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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入(rù)过(guò)多(duō)热量，可(kě)以代替部(bù)分主食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存(cún)放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家(jiā)里(lǐ)有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋(yù)之间都(dōu)要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在(zài)上面盖(gài)一层报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时(shí)间不坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透(tòu)气防潮(cháo)的(de)作用，旧衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保存(cún)新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽(yá)，也(yě)不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干(gàn)燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一(yī)次性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是(shì)吃不完(wán)的，想(xiǎng)要将芋头保存下(xià)来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的(de)，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之(zhī)后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一(yī)定不能放入冰(bīng)箱，当(dāng)气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时，应尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系存放于室内较(jiào)温暖、通(tōng)风(fēng)处(chù)保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间，可采用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不(bù)妨试试(shì)上(shàng)面(miàn)我们介(jiè)绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的(de)方法，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好是放(fàng)在(zài)冰箱里面保存下(xià)来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这样带皮的保(bǎo)存时(shí)间才(cái)能更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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