睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(说唱歌手bp，说唱b7是什么意思bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适(sh说唱歌手bp，说唱b7是什么意思ì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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