白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(k廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思ōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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