5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运(yùn一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱)动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(h一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱é)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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