白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速(sù骨架大的男生一般都很高吗，为什么身高越高性功能越差)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

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长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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