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苏州区号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而苏州区号是多少获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的成分之(zhī)后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其(qí)中的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不(bù)利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老(l苏州区号是多少ǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂(zhī)末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就超过了(le)每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每(měi)天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且(qiě)更容易(yì)储(chǔ)存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业(yè)致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有害(hài)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。