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数学中e等于多少，高中数学中e等于多少 5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟

　　5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10数学中e等于多少，高中数学中e等于多少000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多数学中e等于多少，高中数学中e等于多少(duō)器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是(shì数学中e等于多少，高中数学中e等于多少)要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。