5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xi叮铃铃和叮呤呤，《叮铃铃》è)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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