睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热(rè)了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活(huó)小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　均码一般是什么码，均码一般是什么码数但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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