睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhō硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子ng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散硝酸银的相对原子质量是多少整数，硝酸银的相对原子步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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