白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说rong>“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”