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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气(qì)贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出(chū)一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态(tài)，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(z定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别huǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力(lì)，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后(hòu定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别)重(zhòng)心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后(hòu)方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCK定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别S)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的(de)动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步(bù)：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移(yí)回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握(wò)在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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