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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考(kǎo)科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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