5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 张姓与什么姓是世仇 全国张姓是一家吗