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山芋可以减肥吗

　　山芋是可(kě)以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且(qiě)山(shān)芋中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加饱腹感(gǎn)的(de)同时也不用担(dān)心摄入(rù)过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道(dào)微(wēi)生物的接触时(shí)间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可(kě)以通过调节肠(cháng)道(dào)微(wēi)生(shēng)物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍(shāo)微(wēi)大(dà)一蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个(gè)方法(fǎ)来保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时(shí)间(jiān)不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能(néng)够保留(liú)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存(cún)之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年(nián)都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直(zhí)处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以说很(hěn)多(duō)人(rén)常常为这个事情担忧(yōu)，也担心(xīn)自己不能吃(chī)到(dào)新鲜(xiān)的芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好(hǎo)，芋头保存不(bù)好很容(róng)易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时会受到(dào)伤害(hài)，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷(lěng)窖，表皮(pí)易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度(dù)时，应存放于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不蒋经国的母亲是谁 蒋纬国的亲生父亲母亲是谁得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的芋(yù)头(tóu)不知(zhī)道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介绍的(de)这些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定(dìng)不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的保存(cún)时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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