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5k是多少钱 5k是什么意思踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足(zú)球可以长(zhǎng)高(gāo)个子吗，为什(shén)么踢足球(qiú)的(de)个子矮

　　踢足(zú)球可以长高个子的。

　　这一状(zhuàng)况(kuàng)是由年(nián)龄决定的，如果是(shì)七、八岁(suì)的青少年，骨(gǔ)骼还没有发育完全，骨骼骺板(bǎn)还在，那么经常踢(tī)足球之(zhī)类的运(yùn)动，就可以(yǐ)刺激(jī)成骨细胞生长，从而长高。

　　但对已经十(shí)几岁的青少年来(lái)说，骨骼(gé)已经(jīng)发育完全了，经(jīng)常踢足球(qiú)，也不能保证(zhèng)长高。

　　推荐您平时(shí)多吃一些钙质(zhì)和维他命D，经常到户外晒太阳，在(zài)一定(dìng)程度上也能(néng)促(cù)进身高的增长。

踢(tī)足球要买什么装备

　　踢球球员(yuán)要穿(chuān)球(qiú)衣、足球鞋(xié)、球袜、护(hù)腿板、护腕。

　　守(shǒu)门员还要装备(bèi)手(shǒu)套。

　　在踢足球的时(shí)候(hòu)，对(duì)身体的保护(hù)是不可缺少的，因为这个运动特有的(de)腿部力量较大因此护腿板必须要(yào)有，球鞋，这个就很重要很直接了。

　　球鞋不仅能让(ràng)大家体(tǐ)验感更好，还能(néng)最大程度的让自己的能力发挥(huī)出来，所(suǒ)以有一双适合自己(jǐ)的球鞋是非常重要的。

　　很多刚入门的朋友不(bù)大注意(yì)这个装备(bèi)，其实球衣是(shì)很重要(yào)的(de)，比如宽松(sōng)的短裤，透气性好(hǎo)的专业足球运动上(shàng)衣，以及高筒类的足球袜，这些都是必不可少的。

　　另外(wài)我们(men)在进(jìn)行这项运动的时(shí)候不要(yào)佩戴包括耳环，脚链以及戒指(zhǐ)等等这(zhè)些首饰，因(yīn)为在身体的对抗中，很容易造成各(gè)种伤(shāng)害，不管什么运动，都要(yào)把安全放在(zài)第一(yī)位。

踢(tī)足(zú)球要注意什么

　　1、做好准备活动，脚再痒痒(yǎng)也不要直(zhí)接(jiē)就踢。

　　准备活动至少(shǎo)也要(yào)10分钟，可以先慢跑一(yī)段，活动脚腕、膝关节，让(ràng)身(shēn)体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些(xiē)所有(yǒu)运动中会用到的关节都要活动开。

　　2、由于(yú)运动时(shí)的跑动(dòng)较多，技术(shù)动(dòng)作(zuò)的(de)幅度以(yǐ)及出(chū)汗量(liàng)都是相对较(jiào)大，所以(y5k是多少钱 5k是什么意思ǐ)锻炼时应身(shēn)宽松、透气、吸汗的运动(dòng)服，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋(xié)。

　　3、尽量不要在场地设施不符合要求的(de)地(dì)方进行锻炼。

　　场地不平、碎石杂物(wù)多(跑道、沙(shā)坑)，容易造成(chéng)同学(xué)们踝(huái)关节扭伤、骨膜损伤(shāng)、跟腱拉伤等。

　　4、及时补充(chōng)水分。

　　最(zuì)好把水(shuǐ)放在场边，感到口渴的时(shí)候就(jiù)喝一点(diǎn)，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时(shí)候再(zài)大口大(dà)口地(dì)一(yī)次性喝很多。

　　5、虽然足球(qiú)运动是(shì)一(yī)项全天候的运动项(xiàng)目(mù)，但(dàn)要(yào)尽量避免在恶劣的天(tiān)气(qì)下锻炼。

　　高温湿热时要(yào)注(zhù)意防(fáng)止中(zhōng)暑、抽筋(jīn)或虚脱(tuō)。