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山芋可以减(jiǎn)肥吗(ma)

  山芋是可以(yǐ)减肥的。

  山芋适当(dāng)摄入可(kě)以起到辅(fǔ)助减肥的效果(guǒ),每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡,而且山芋(yù)中富含植物纤维(wéi),

  在增加饱(bǎo)腹(fù)感的(de欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好,欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好)同时也不(bù)用(yòng)担心摄入过多热量,可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维,还可以起到(dào)一定的润肠通便(biàn)效果(guǒ)。

  部分(fēn)研究(jiū)表明(míng)植(zhí)物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸(xī)收,而与肠道微(wēi)生物(wù)的接(jiē)触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助代(dài)谢(xiè),减肥人群(qún)可(kě)以(yǐ)适当吃山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好,欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好管存放时(shí)间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的,可(kě)以准备(bèi)一个(gè)稍微大一点的纸箱,在(zài)下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服,再把新鲜(xiān)山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内(nèi)。

  在每层新鲜山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服,最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸,把纸箱密(mì)封好。

  放在家(jiā)里干燥,通风的环境中。

  可以保存一年时间不坏,因为纸箱有透(tòu)气防潮的作用,旧衣服或(huò)报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效,用这(zhè)个方法来保存新鲜(xiān)山芋,不(bù)仅保(bǎo)存(cún)时间长(zhǎng),而且新鲜(xiān)山芋越放(fàng)越甜,不(bù)会腐烂发(fā)芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

  然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放在干燥通风的地方,这(zhè)样也(yě)可(kě)以保存(cún)很长时间不坏。

  纸张可(kě)以控水锁水,能够防止外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋(yù),也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,保持新鲜(xiān)度(dù)。

  3、冰箱(xiāng)保存。

  如果新鲜山(shān)芋的量比较少(shǎo),也可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保(bǎo)存,保存之前首先将新(xīn)鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来,再放入冰箱保鲜层。

  这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜,保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原(yuán)有水分,让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样保存

  很多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头,所(suǒ)以说一(yī)次(cì)性会买很多芋(yù)头回(huí)来,这样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃不完的(de),想(xiǎng)要将芋头保存下(xià)来,但是(shì)害怕保存(cún)不好,担心这个芋头坏掉了(le)不能吃,所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个事情担忧,也担心自己(jǐ)不(bù)能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头(tóu),芋头还(hái)是吃新鲜的比较(jiào)好,芋(yù)头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的,也很(hěn)容易(yì)发芽(yá),那么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害,低(dī)于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会(huì)发生冷窖,表皮易(yì)被微生物(wù)侵染而腐烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干之说,过干也会导(dǎo)致腐烂,贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

  因(yīn)此,鲜芋头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食(shí)用,并且一定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱,当气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时(shí),应存(cún)放于(yú)室内较温暖、通(tōng)风(fēng)处(chù)保(bǎo)存。

  若需保存较长时间(jiān),可(kě)采用通(tōng)风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20~30千克(kè)一箱或一(yī)袋。

  2.放(fàng)于温度为10~15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%~90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存,可长达5~6个月。

  3.但需要(yào)注意的是,在贮藏初期,由于外界气(qì)温高,芋头(tóu)呼吸旺盛,要注意(yì)通风散热。

  控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

  如果自己一(yī)次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的(de)话,那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保(bǎo)存(cún)芋头(tóu)的方法,如果(guǒ)不是很多,那(nà)么最好(hǎo)是放在(zài)冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来(lái),但(dàn)是一(yī)定不(bù)能(néng)削(xuē)皮,这样带皮(pí)的(de)保存时间才能更(gèng)长久,如果没有冰箱,那么(me)自己(jǐ)一定(dìng)要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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