白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗>

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

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长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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