5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指在(zài)某(mǒu)一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhō皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码ng)，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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