绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(su蓝宝石的寓意是什么ān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、蓝宝石的寓意是什么口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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