随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的人群越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾枕(zhěn)头就着的(de)人(rén)越(yuè)来(lái)越(yuè)少(shǎo)，一(yī)晚安眠(mián)对很多人来(lái)说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻(xún)找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情(qíng)节和(hé)寓意的类型等。

简单来(lái)说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模拟声音来触(chù)发(fā)听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带来一(yī)系列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效(xiào)果也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存(cún)在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学术结(jié)论，很多听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各(gè)类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段(duàn)，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学术(shù)上的(de)完(wán)全认可，但是(shì)作为一种可以尝(cháng)试的(de)助眠(mián)手段，大家在(zài)失眠的时候不(bù)妨听一下试(shì)试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也没啥(shá)损失(shī)，只是当听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 纤纤玉手什么意思打一生肖，纤纤玉手什么意思解一生肖