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733是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会(huì)提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的(de)话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入(rù)量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能(nén733是什么意思g)享受到类似(shì)于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西(xī)方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱(qián)人的专(zhuān)733是什么意思享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断(du733是什么意思àn)进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害(hài)，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可(kě)能引起失眠(mián)。