睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升)就诊。

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