伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

　　关于伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法以及伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步有几种，伦巴(bā)根本步法，伦巴根本步组合(hé)视(shì)频，伦巴根本步时(shí)刻(kè)步分化等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你收拾以下常识(shí)：

伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来(lái)很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一(yī)般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右(yòu)脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚上自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是(shì)女(nǚ)士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思)放低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男(nán)人的右侧(cè)，男人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂(bì)上，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人(rén)轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思