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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作废(fèi)物排(pái)出身(shēn)体之(zhī)外，所以(yǐ)适当吃(chī)一些黍(shǔ)米能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含有非常多的(de)微(wēi)量元素和钾元素(sù)，而(ér)且(qiě)还有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的功效。<三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级/p>

黍米是大(dà)黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化(huà)合物(wù)、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚(yà)油酸等，均有(yǒu)利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多(duō)种(zhǒng)米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤生长，多(duō)分(fēn)布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国(guó)北方(fāng)的一种农作物，含有的(de)人体必需的八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大(dà)米和(hé)小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗(suì)等(děng)长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗(suì)，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆(nì)、咳(ké)嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富(fù)，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血(xuè)压患者(zhě)有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的含量(liàng)均较大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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