绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)女生有感觉了是怎么样的呢的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一(yī)下女生有感觉了是怎么样的呢。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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