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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远标(biāo)准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lá初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法n)大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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