白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情况，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露(lù人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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