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烤苹果(guǒ)可以吃吗(ma)

　　烤苹果是可以吃的。

　　烤苹果(guǒ)是将(jiāng)新鲜的苹果放(fàng)入烤箱中，加热5分钟制成，此时果胶的(de)分(fēn)子量变(biàn)少，活性比(bǐ)生苹果增加了9倍。果(guǒ)胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的作用随之增加。烤苹果具(jù)有健脑安神、降血压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果(guǒ)能消化吸(xī)收丰富的营养元(yuán)素磷和铁，并(bìng)且苹果在烤熟后还能(néng)释放出浅浅(qiǎn)的香味(wèi)。身体在(zài)摄入(rù)这种香味和营养(yǎng)物质之后能调整情绪，让抑郁心烦的心态(tài)，尽早转好。并且能健(jiàn)脑安神助眠，减轻脑疲劳，也可(kě)以(yǐ)让逻辑思维(wéi)更清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血萍乡市是哪个省，萍乡市是哪个省的城市压(yā)：由于烤(kǎo)苹(píng)果不(bù)仅(jǐn)能益气、养血、补血(xuè)、补(bǔ)气，还(hái)能让(ràng)身体消化吸收(shōu)营养元素钾，保持体内电解质溶液钾(jiǎ)、钠(nà)的均衡(héng)，故能防治高(gāo)血压。烤苹果中带有的果(guǒ)胶，还能促进毛(máo)细血管扩张，减少血液粘稠度，这也是烤(kǎo)苹果(guǒ)能防止(zhǐ)高血(xuè)压(yā)的关键要素(sù)。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其(qí)所含的多酚类(lèi)天然(rán)抗(kàng)氧化物(wù)质含量会大幅增加，有(yǒu)助于(yú)降低血脂，清除体内(nèi)多余的自由(yóu)基，延(yán)缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹(píng)果中含有(yǒu)鞣酸(suān)、果胶、膳食纤(xiān)维等特殊物质，具有止泻和通便的双重作用(yòng)。而烤苹果加(jiā)热后，其中的果(guǒ)胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

烤苹果怎(zěn)么(me)算熟了

　　1、苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除去(qù)表(biǎo)面的的农药残留物。

　　或者不喜欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净(jìng)后开始切片(piàn)啦，准(zhǔn)备(bèi)好一盆凉(liáng)白开水，放一(yī)点(diǎn)盐(yán)和两片柠檬(预防苹果氧化后变色)将(jiāng)切好的薄片放入水中浸泡，至于苹(píng)果片(piàn)要(yào)切多薄呢，就自己(jǐ)衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的(de)比较好(hǎo)烤(kǎo)。

　　3、浸泡完之(zhī)后就放在烤网上，稍沥(lì)干水分就(jiù)放入已(yǐ)经预热好(hǎo)的烤箱中，预热100度5分(fēn)钟(zhōng)。

　　4、烤箱调至上下管(guǎn)(或者上(shàng)下管热风(fēng)循环也行(xíng))温度(dù)100度，时(shí)间：1小时。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能烤(kǎo)半个多左(zuǒ)右，最好就有几个烤网几个一起(qǐ)烤就没有浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚出(chū)炉也是一(yī)点(diǎn)软(ruǎn)。

　　过(guò)后就会(huì)变硬，超(chāo)级(jí)像薯(shǔ)片(piàn)、但味(wèi)道是酸酸甜(tián)甜的。

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