网络中(zhōng)很多人是(shì)为了自己(jǐ)的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多(duō)人都(dōu)表(biǎo)示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有(yǒu)什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络中出现了(le)很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就(jiù)是(shì)说(shuō)要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去(qù)运(yùn)动也(yě)是因人而异的一个举动，对(duì)于这(zhè)个(gè)事情小编只是(shì)想要说不一样的(de)地方就是适度(dù)的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身(shēn)体本(běn)身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是(shì)从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在(zài)刘烨的带(dài)领(lǐng)中去了(le)世(shì)界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体(tǐ)还是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保持自己的身(shēn)体健康(kāng)，这些爷(yé)爷的(de)方式(shì)都不一(yī)样，其(qí)中一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨(yè)都表示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也是跟着进行(xíng)了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以(yǐ)保持(chí)年轻和(hé)身(shēn)体的各(gè)种(zhǒng)新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看(kàn)看提肛运动的定(dìng)义是(shì)什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提肛(gāng)运动是指有(yǒu)规律地(dì)往上提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进(jìn)行(xíng)，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说(shuō)的(de)是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依(yī)据，是根据人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有(yǒu)了自(zì)己的特色！可以提(tí)高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能(néng)壮(zhuàng)阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是什么(me)呢？据(jù)说是(shì)在晚睡前(qián)或起床前(qián)，躺(tǎng)在床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等(děng)，按(àn)照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的(de)人使用！

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