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我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一(yī)个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊(dàn)约等于3个(gè)鸡蛋的。

　　一个鹅(é)蛋(dàn)的(de)大(dà)小在(zài)225-280克，一个(gè)鸡蛋(dàn)大小在80克左(zuǒ)右。

　　从(cóng)大(dà)小体(tǐ)积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养(yǎng)价值上(shàng)并非成三倍增长。

一(yī)个鹅蛋的热量是多少(shǎo)

　　是196大卡/100克的。

　　一个鹅蛋的热(rè)量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是(shì)家禽鹅生下(xià)的卵(luǎn)。

　　鹅(é)蛋成(chéng)椭圆形，个(gè)体(tǐ)很大(dà)，味道有些油，必须用很新鲜的(de)鹅蛋稍加(jiā)烹煮后食(shí)用(yòng)。

　　鹅蛋(dàn)每(měi)颗(kē)约重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光(guāng)滑，呈白色，鹅蛋中还含(hán)有多种维生素及矿物质，但质地较粗糙(cāo)，草腥味较重，食味(wèi)不及鸡(jī)鸭蛋(dàn)。

鹅(é)蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两个(gè)鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后(hòu)，将鹅蛋敲入碗中，加(jiā)入适量清水、少量(liàng)食用(yòng)盐和(hé)适量料酒搅拌均匀。

　　混合(hé)成蛋(dàn)液后(hòu)，你可(kě)以直接(jiē)把蛋液放入蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该打(dǎ)开蒸(zhēng)锅的(de)盖子(zi)，用筷子不断搅拌，每(měi)两分钟(zhōng)搅拌一次(cì)。

　　大约七(qī)八(bā)分钟后，锅里的鹅蛋(dàn)就可(kě)以蒸了，然后把芝(zhī)麻油(yóu)倒(dào)在上面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋(dàn)也是他最好的(de)吃(chī)方式。

　　制作时，你可以根(gēn)据(jù)自己的(de)需要(yào)混合适量的(de)绿色(sè)蔬菜(cài)。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅(é)蛋的最佳组合(hé)。

　　做的时候，你应该把两(liǎng)个鹅蛋敲碎(suì)，混合(hé)成蛋液，翻炒成块状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加入葱花，翻炒到(dào)香味，然后把黄瓜薄片翻炒到软，然后把翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅(guō)里，加入适量的食盐调味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅(é)蛋(dàn)

　　鹅蛋(dàn)腌制食(shí)用(yòng)，味(wèi)道特别好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干净，晾干，用白酒(jiǔ)浸泡。

　　然后，鹅蛋(dàn)的(de)表(biǎo)面应该涂(tú)上适(shì)量(liàng)的食(shí)用盐。

　　没有(yǒu)必要用(yòng)塑料包装，它(tā)应该直接放在一个可(kě)以(yǐ)密(mì)封的罐(guàn)子里。

　　鹅(é)蛋在(zài)阴凉通风处腌(yān)制40天后，可以品尝，放在锅里(lǐ)煮熟后食用。

　　腌鹅蛋(dàn)又咸又轻(qīng)，蛋黄(huáng)都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营(yíng)养价值

　　鹅蛋(dàn)里边含有丰(fēng)富蛋(dàn)白质、脂肪，还有(yǒu)各种维(wéi)生素，另外鹅蛋(dàn)中脂(zhī)肪绝大部分(fēn)是集中在蛋黄内，含有很多磷(lín)脂，其我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊中(zhōng)一半是卵磷脂，卵磷脂(zhī)对人脑和神经(jīng)组织发育有很好作用，另外鹅(é)蛋(dàn)中矿(kuàng)物(wù)质主要含于蛋(dàn)黄内，另外(wài)鹅蛋里边(biān)铁(tiě)、磷和钙(gài)含量较多，很容易被人(rén)体吸收，可以(yǐ)作为补钙一(yī)个辅(fǔ)助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量(liàng)也(yě)很丰(fēng)富，含有丰(fēng)富(fù)维生(shēng)素(sù)A、D和(hé)一些(xiē)核黄素，对人视力也有很好(hǎo)补益(yì)作用。