绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín武警能打过特警吗)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动(dò武警能打过特警吗ng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)武警能打过特警吗上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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