随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很(hěn)多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于失(shī)眠严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的声(shēn1亿等于多少万g)音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包1亿等于多少万括激(jī)烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情(qíng)节和寓(yù)意的(de)类型(xíng)等。

简(jiǎn)单(dān)来(lái)说(shuō)，它就是通(tōng)过(guò)声音触发人(rén)们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一系列(liè)效(xiào)果，包括放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也(yě)因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存(cún)在一些争议，神经(jīng)学上也还没有十(shí)分严谨的学(xué)术结论，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上(shàng)，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道(dào)具(jù)模拟不(bù)同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通(tōng)过网络(luò)传(chuán)到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠(mián)作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到(dào)学术上的(de)完全认可，但是作为(wèi)一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠的(de)时候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音(yīn)乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1亿等于多少万