睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗(de)时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗