5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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