伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相(xiāng)同(tóng)；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fāng)步不(bù)可(kě)以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的(de)联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到(dào)全重攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所(suǒ)做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素(sù)充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三步是(shì)女士的(de)第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则(zé)和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的(de).，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在(zài)男(nán)人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺(shùn)着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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