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减肥(féi)期间能吃(chī)饺子吗午(wǔ)餐，10个饺子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较(jiào)常见的食物(wù)，味道(dào)鲜(xiān)美(měi)，而且营养丰富，在减肥期间适量(liàng)进食饺子，能够补(bǔ)充机体所需(xū)要的营养物质和能量，有助于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是(shì)需(xū)要注(zhù)意的是，饺子当中也(yě)含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺(jiǎo)子的热量也(yě)比较高。

　　如果在减肥(féi)期间一次(cì)性进食太多饺子，同(tóng)时没有控制其他食物的摄入(rù)，并且在进(jìn)食之后也(yě)没有进行运动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥(féi)期间不能过量食(shí)用(yòng)饺子。

减肥中午花20元吃(chī)2份(fèn)饺(jiǎo)子可(kě)以吗？

　　我认为不可以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜，还有油脂，虽(suī)然(rán)说这些(xiē)食物(wù)在(zài)减肥期间是可以吃的，但(dàn)是你吃两份(fèn)那么多，常(cháng)人都(dōu)吃不(bù)了(le)两份，所以你这个(gè)是不(bù)利于(yú)减(jiǎn)肥(féi)的。

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