睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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