睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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