5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dō九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思u)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的(de)成九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思绩(jì)。

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