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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一(yī)部(bù)分，因(yīn)为鸡腿(tuǐ)上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉(ròu)质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。<王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产/p>

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜(xiān)美(měi)，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是(shì)属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类的维(wéi)生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的(de)含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂(zhī)肪王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损的功效(xiào)，特别(bié)适合(hé)亚健康的人(rén)们食用，而且对(duì)月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大化(huà)吸(xī)收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不(bù)足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿(ér)童(tóng)的智力发(fā)育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大(dà)一点(diǎn)的话(huà)在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

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