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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他(tā)的(de)饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大(dà)，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比较少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒(hán)地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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