绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(du我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的ō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸(suān我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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