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减(jiǎn)肥期间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗(ma)午餐，10个饺子相(xiāng)当(dāng)于(yú)几(jǐ)碗饭(fàn)

　　饺子是一种比较常见的食(shí)物，味道鲜美(měi)，而且营养丰富，在(zài)减(jiǎn)肥期(qī)间适量进食饺子，能够补(bǔ)充机体所需要(yào)的营养物质和能量(liàng)，有(yǒu)助于维持(chí)机体的正常(cháng)代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺(jiǎo)子当中也含有一定的热(rè)量，而且(qiě)肉(ròu)馅饺子的热量也(yě)比较高。

　　如果在减(jiǎn)肥期间(jiān)一次性进(jìn)食太(tài)多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有控(kòng)制其(qí)他(tā)食物的摄入，并且在(zài)进(jìn)食之后也没有进行(xíng)运动，有可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥期间不能过量(liàng)食用饺子(zi)。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我认(rèn)为不可以(yǐ)，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说(shuō)这些食物在减肥期间是可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都吃不了两份，所以你这个(gè)是不利于减肥的。

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