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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有(yǒu)大量的(de)不(bù)饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一(yī)些(xiē)黍米能(néng)达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而(ér)且(qiě)还有很(hěn)多其他的营养物(wù)质(zhì)，具(jù)有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质，大(dà)黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌铜锰等(děng)营养元素。

　　黍(shǔ)为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝(zhī)具(jù)角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸(suān)、异(yì)亚(yà)油酸等，均有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦(mài)中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重(zhòng)要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布(bù)于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生(shēng)长于我国(guó)北(běi)方(fāng)的(de)一种农作物(wù)，含有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸(suān)的含(hán)量均高(gāo)于大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆锥花(huā)序(xù)，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉；第一(yī)外稃(fū)形(xíng)似第二颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端(duān)常微凹。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑而(ér)有(yǒu)光(guāng)泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。<压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗/p>

　　我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　本植物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的(de)脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克，常吃对高血(xuè)压患者(zhě)有(yǒu)益。