绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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