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原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相(xiāng)关(guān)的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一(yī)速溶咖(kā)啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常(cháng)醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的(de)营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了(le)每天所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话(huà)，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉(shè)及(jí)到(dào)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医(yī)学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力(lì)于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多(duō)的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。