5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为1600毫升等于多少斤水，800ml是多少水2分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都600毫升等于多少斤水，800ml是多少水处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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