速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　一般(bān)不是。

　　 纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖(kā)啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡(fēi)，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法(fǎ)接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个(gè)原(yuán)因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提(tí)到(dào)要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的(de)功劳(láo)！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的(de)三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的(de)十分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不(bù)建议(yì)每(měi)天大量的喝三合(hé)一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制摄(shè)入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物(wù)等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学(xué)研(yán)究的不断进步(bù)，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的降低(dī)氢化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了(le)氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可(kě)能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠(mián)。

　　速溶咖啡热量是很高的，主(zhǔ)要高在伴侣和糖(táng)上。

　　如果我没记错(cuò)的话，一个三合一(yī)咖啡(fēi)一袋的(de)热量可以在1500~2000卡。

　　如果(guǒ)你再(zài)减肥中，强烈建议你不要(yào)和三合一咖(kā)啡。

　　饭后(hòu)只喝一杯(bēi)黑咖啡可以(yǐ)燃(rán)烧脂肪。

　　虽然说很苦，但是应该是值(zhí)得(dé)的。

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