睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(bi姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼ǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得(姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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